VitaminaB7

Vitamina B7 ou Biotina

A biotina, também conhecida como vitamina H, vitamina B7 ou vitamina B8, é uma molécula da classe das vitaminas que funciona como uma coenzima e faz parte da família das vitaminas do complexo B....

Alimentos lácteos na dieta FODMAPs

Muitas são as pessoas que habitualmente consomem diariamente produtos lácteos e mesmo que não saibam o que é a Lactose, todos nós já ouvimos...
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Faça exercício físico, sem cãibras

O porque das cãibras Ao praticar actividade física intensa os músculos são colocados em um trabalho forte e progressivamente extenuante, e como consequência disto muitas...

Dieta metabólica

Com a aproximação do verão começa a preocupação com a "linha" e a vontade de perder peso para ficar melhor nas roupas de verão...

Acelere o seu metabolismo

Muitas são as pessoas que têm dificuldade em perder peso e para outras podem comer tudo que querem sem ganhar uma grama. Saiba que, emagrecer...
deve se comer antes ou depois do treino

Deve-se treinar antes ou depois do pequeno-almoço?

São muitos os ginásios que abrem portas logo pela manhã cedo, e muitos são aqueles que acordam cedo e que aproveitam para fazer os...
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O ovo e suas propriedades

Quais as propriedades nutricionais do ovo? A gema tem vários antioxidantes (vitaminas A e E, zinco, ferro, selénio e vanádio), substâncias com o poder de...

Exercícios de HIIT para fazer em casa

Sem tempo para ir ao ginásio? ou é daquelas pessoas que quer fazer exercício fisico mas não gosta de treinar em ginásio e tem...
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Para onde vai a gordura que queimamos quando fazemos exercício?

Cerca de 150 médicos erraram ao responder à pergunta “Para onde vai a gordura que queimamos quando fazemos exercício?”. E será que, sabe a...
Amendoim - Alimento funcional - Nutrição Integrativa

Amendoim, um alimento funcional

Sabia que.... o amendoim não é verdadeiramente um fruto seco. Tecnicamente é uma leguminosa juntamente com os seus primos feijões e ervilhas, todos pertencentes...
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