alimentos e hipertensão

O que é a dieta DASH?

DASH é um acrónimo para Dietary Approaches to Stop Hypertension, uma dieta recomendada para pessoas que desejam prevenir ou tratar a hipertensão – também...
salsa e coentro

Salsa ou Coentro: Qual é a diferença?

À primeira vista, estas duas ervas com folhas verdes podem ser gémeas. Muitas são as pessoas que as costumam confundir e muitas são também...

Nutrição Funcional

Como ler rótulos

alimentação_anemia

Alimentação e anemia

A anemia não é uma doença, é um sinal de doença. Se uma pessoa é diagnosticada com anemia, o próximo passo é investigar a...
laxantes_naturais

12 Laxantes naturais que ajudam na obstipação

Os laxantes podem ter efeitos poderosos sobre a saúde digestiva. Devido aos seus efeitos no corpo, os laxantes podem ajudar a aliviar a obstipação e...

Bolo-pão de nozes e canela

Este bolo-pão de banana com nozes e canela é uma óptima opção para o pequeno-almoço ou para um lanche. Super fácil e rápido de fazer,...

Redes Sociais

2,816A SeguirGosto
1,357SeguidoresSeguir

Alimentos Funcionais

Fruta_saudável

As 20 frutas mais saudáveis

Comer frutas regularmente pode melhorar a saúde. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a nova Roda dos Alimentos, devem consumir-se...
pimenta

Pimenta, branca ou preta ?!?

A pimenta-do-reino, conhecida também como pimenta-preta ou pimenta-branca, é o fruto de uma planta trepadeira, nativa da Ásia, chamada Piper nigrum, que pertence à...
melancia

Os benefícios da melancia

A melancia é uma fruta típica do verão, muito refrescante e hidratante que traz também alguns benefícios para o organismo. Para além de ser uma...
ganhar_peso

Como ganhar peso

Para algumas pessoas, o ganhar peso ou aumentar a massa muscular pode ser tão difícil...
fibromialgia

Qual a conduta nutricional na fibromialgia?

  A fibromialgia é uma síndrome reumática caracterizada por dor músculo-esquelética difusa com múltiplos pontos dolorosos....

Continua a sentir fome mesmo depois de comer?

A sensação de fome é a maneira do como o organismo nos informa que necessita...

Alimentos polióis na dieta FODMAPs

A dieta FODMAPs tem vários grupos de açucares diferentes que vão influenciar de forma diferente...
stress_food

Estratégias para evitar comer por stress

O aumento de peso tem muitas causas subjacentes, mas uma das mais comuns é algo...

Nutrição desportiva

duvida_pergunta

Para onde vai a gordura que queimamos quando fazemos exercício?

Cerca de 150 médicos erraram ao responder à pergunta “Para onde vai a gordura que queimamos quando fazemos exercício?”. E será que, sabe a...

Dicas

sopa de miso

Sopa de Miso

  A origem da sopa miso No Japão, diz-se que Miso foi introduzido no século VII por monges budistas. O processo de fazer Miso foi gradualmente...
Translate »