alimentos e hipertensão

O que é a dieta DASH?

DASH é um acrónimo para Dietary Approaches to Stop Hypertension, uma dieta recomendada para pessoas que desejam prevenir ou tratar a hipertensão – também...
salsa e coentro

Salsa ou Coentro: Qual é a diferença?

À primeira vista, estas duas ervas com folhas verdes podem ser gémeas. Muitas são as pessoas que as costumam confundir e muitas são também...

Nutrição Funcional

iogurte grego

Iogurte grego ou natural?

O iogurte grego é uma versão mais espessa e cremosa de iogurte natural. Tornou-se um alimento cada vez mais popular, especialmente devido a sua forte publicidade...
alimentos e artrite

Os melhores alimentos para a artrite

Artrite significa inflamação das articulações. É um termo para uma classe de doenças que causam dor, inchaço e rigidez nas articulações. Pode afectar pessoas de todas as idades, géneros e...

FODMAP- Como fazer azeite com infusão de alho

Habitualmente utilizado na cozinha portuguesa deixar de temperar os alimentos com alho é para algumas pessoas uma das maiores dificuldades que encontra para quem...

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Alimentos Funcionais

alimentos fermentados

Conheça melhor os alimentos fermentados

Muitas são as pesquisas, estudos científicos, livros e informação disponível que dá a conhecer o grande benefício dos probióticos para a manutenção e bom...
Hortelã - Alimento funcional - Nutrição Integrativa

Hortelã, um alimento funcional

Sabia que.... existem pelo menos 25 a 30 espécies de hortelã conhecidas. Hortelã-verde, hortelã-pimenta, hortelã limão ou bergamota, hortelã-ananás e pennyroyal são as espécies...
Alho nutrição funcional

Alho, um alimento funcional

Sabia que ... O alho começou por ser conhecido como a "rosa malcheirosa" ? Considerado como um super alimento porque tem imensas virtudes curativas, proporciona...
cacau

Cacau, um alimento funcional

O nome científico para a semente de cacau é Theobroma cacao, que, literalmente, se traduz...

Exercícios de HIIT para fazer em casa

Sem tempo para ir ao ginásio? ou é daquelas pessoas que quer fazer exercício fisico...
sal a gosto

Sal a gosto!

Qual a diferença entre os tipos de sal? Actualmente, pode-se encontrar diversos tipos de sal no...
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O que é a medicina ortomolecular ?

Hipócrates já afirmava há milhares de anos: ”Deixa o alimento ser tua cura”. Ele viveu...
comer_antes_de_dormir

6 alimentos que deve comer antes de dormir

Para quem quer perder peso saber o que comer antes de dormir pode ajudar, ou...

Nutrição desportiva

proteina whey

Proteína Whey

Nem todas as proteínas são iguais. A proteína pode ser encontrada numa grande variedade de alimentos, tais como produtos lácteos, soja, legumes, vaca, frango e...

Dicas

Bolo-pão de nozes e canela

Este bolo-pão de banana com nozes e canela é uma óptima opção para o pequeno-almoço ou para um lanche. Super fácil e rápido de fazer,...
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