alimentos e hipertensão

O que é a dieta DASH?

DASH é um acrónimo para Dietary Approaches to Stop Hypertension, uma dieta recomendada para pessoas que desejam prevenir ou tratar a hipertensão – também...
salsa e coentro

Salsa ou Coentro: Qual é a diferença?

À primeira vista, estas duas ervas com folhas verdes podem ser gémeas. Muitas são as pessoas que as costumam confundir e muitas são também...

Nutrição Funcional

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Dieta FODMAP

A Fodmap diet foi criada em 1999 pela Dra Sue Shepherd, nutricionista e investigadora. E descobriu que este tipo de alimentação ajudava pessoas com síndrome...
Chufa

Já conhece a chufa?

A Chufa é um tubérculo de delicioso sabor com propriedades para uma alimentação saudável. Rica em vitamina E, com antioxidantes e sem glúten destacam-se...
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Comer à noite faz engordar?

Muitas pessoas acham que é uma má ideia comer à noite antes de dormir. Isso geralmente vem da crença de que comer antes de ir...

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Alimentos Funcionais

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Beldroega, um alimento funcional

Sabia que…. A beldroega é uma planta de origem européia considerada uma espécie invasora sendo, por esta razão, desprezada pela maioria da população. Utilizada na...
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Cereja, um alimento funcional

Sabia que.... as cerejas são um aliviado de dor natural? A Universidade de Michigan identificou dois pigmentos vegetais na cereja que bloqueia a enzima...
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Amendoim, um alimento funcional

Sabia que.... o amendoim não é verdadeiramente um fruto seco. Tecnicamente é uma leguminosa juntamente com os seus primos feijões e ervilhas, todos pertencentes...
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Regulação hormonal – uma abordagem em nutrição

Síndrome pré-mestrual A síndrome pré-menstrual (SPM) afeta 75% a 90% das mulheres em idade fértil, causando...
dieta e perda de peso

6 alimentos que podem prejudicar a dieta

Até mesmo as comidas consideradas "saudáveis" pedem consumo moderado, para quem quer perder peso A mudança...
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Interação entre os alimentos e medicamentos

Todos nós em alguma fase da vida já tivemos que tomar um medicamento, quer seja...
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Os melhores alimentos para a artrite

Artrite significa inflamação das articulações. É um termo para uma classe de doenças que causam dor, inchaço e...
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Diga adeus a celulite

A celulite é um problema estético que incomoda e acaba com a auto-estima de qualquer...

Nutrição desportiva

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Alimentos ricos em propriedades anti-inflamatórias

Uma alimentação equilibrada, rica em diferentes tipos de hortaliças, cereais, leguminosas e frutas, em quantidades adequadas de produtos de fonte de proteína animal e...

Dicas

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O ovo e suas propriedades

Quais as propriedades nutricionais do ovo? A gema tem vários antioxidantes (vitaminas A e E, zinco, ferro, selénio e vanádio), substâncias com o poder de...
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