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DASH é um acrónimo para Dietary Approaches to Stop Hypertension, uma dieta recomendada para pessoas que desejam prevenir ou tratar a hipertensão – também...
Salsa ou Coentro: Qual é a diferença?
À primeira vista, estas duas ervas com folhas verdes podem ser gémeas. Muitas são as pessoas que as costumam confundir e muitas são também...
Nutrição Funcional
Alimentos ricos em propriedades anti-inflamatórias
Uma alimentação equilibrada, rica em diferentes tipos de hortaliças, cereais, leguminosas e frutas, em quantidades adequadas de produtos de fonte de proteína animal e...
Problema de flatulência, são ou não preocupantes
A flatulência corresponde a uma sensação de presença de gases no tubo digestivo.
Todos os experienciámos e fazem parte desde que nascemos e podem em...
Como ler rótulos
Ler os rótulos pode ser complicado.
Os consumidores tem cada vez mais preocupação com a sua saúde, por isso alguns fabricantes de alimentos usam truques...
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Alternativas saudáveis ao arroz
O arroz é um alimento básico na dieta de muitas pessoas. Utilizado como acompanhante ou prato principal e até mesmo sobremesa, capaz de porporcionar...
As super algas: Clorela e Spirulina
Estas algas têm diferentes vantagens nutricionais e diferentes benefícios para a nossa saúde: possuem um teor proteico bastante considerável, e uma elevada quantidade de...
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Vitamina C, o boost do sistema imunológico
Manter o sistema imunológico saudável durante todo o ano é essencial para prevenir doenças e...
Cereais ao pequeno almoço, são mesmo saudáveis?
Cereais são uma comida fácil de pequeno almoço, conveniente para pessoas ocupadas.
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Os melhores alimentos para problemas renais
Quando se tem problemas renais, os alimentos que se ingerem podem influenciar o estado de...
Nutrição desportiva
Faça exercício físico, sem cãibras
O porque das cãibras
Ao praticar actividade física intensa os músculos são colocados em um trabalho forte e progressivamente extenuante, e como consequência disto muitas...
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Bolo de caneca de mirtilos
Um bolo rápido e fácil de se fazer que lhe dá a possibilidade de, variar quando quiser de sabor. Este é de mirtilos com...
