alimentos e hipertensão

O que é a dieta DASH?

DASH é um acrónimo para Dietary Approaches to Stop Hypertension, uma dieta recomendada para pessoas que desejam prevenir ou tratar a hipertensão – também...
salsa e coentro

Salsa ou Coentro: Qual é a diferença?

À primeira vista, estas duas ervas com folhas verdes podem ser gémeas. Muitas são as pessoas que as costumam confundir e muitas são também...

Nutrição Funcional

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Faça exercício físico, sem cãibras

O porque das cãibras Ao praticar actividade física intensa os músculos são colocados em um trabalho forte e progressivamente extenuante, e como consequência disto muitas...
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É o hábito de mastigar chicletes saudável?

Sendo consideradas pela legislação portuguesa como género alimentício, as pastilhas elásticas são um produto com elevado consumo, quer seja por adultos quer por crianças. E...

O que a vesícula biliar faz por si, e o que comer

A vesícula biliar é um pequeno órgão localizado abaixo do fígado que armazena bílis produzida pelo fígado e a liberta no intestino delgado para...

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Alimentos Funcionais

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Quais as propriedades nutricionais da água de coco?

A água de coco é uma rica fonte de sais minerais e que tem um baixo teor de açúcar, sódio e gordura. Por isso, é uma excelente...
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ABC dos germinados

Os alimentos germinados são sementes que brotaram para dar início à formação da planta, e quando consumidos nesta fase fornecem nutrientes como proteínas, fibras,...
brócolos

9 motivos para comer brócolos

Os brócolos, são um vegetal muito popular com uma grande variedade de benefícios nutricionais e medicinais, que vai desde a sua capacidade preventiva em...
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Salada de Grão com Espinafre

A salada de grão com espinafres é uma receita vegana muito fácil e super rápida...
Laranja

Laranja, um alimento funcional

A rainha dos citrinos, a laranja está entre as frutas mais populares do mundo. Elas crescem em...
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Sementes Chia, um alimento funcional

A chia é o nome popular da Salvia Hispânica, uma planta herbácea da família das...
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Bolo de caneca de Chocolate

Um bolo rápido e fácil de se fazer que lhe dá a possibilidade de, variar...
flatulência

Problema de flatulência, são ou não preocupantes

A flatulência corresponde a uma sensação de presença de gases no tubo digestivo. Todos os experienciámos...

Nutrição desportiva

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Alimentos ricos em propriedades anti-inflamatórias

Uma alimentação equilibrada, rica em diferentes tipos de hortaliças, cereais, leguminosas e frutas, em quantidades adequadas de produtos de fonte de proteína animal e...

Dicas

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snacks para dieta FODMAPs

Arranjar ideias para lanches saudáveis ​​ou snacks que se encaixam em uma dieta FODMAPs pode ser um desafio. Isso ocorre porque a dieta FODMAPs exclui...
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