Alimentos de Frutose na dieta FODMAPs

Popularmente é conhecido como o "açúcar da fruta" mas quimicamente falando, a frutose é um monossacarídeo, ou seja, uma combinação de átomos que formam...

Alimentos Frutanos na dieta FODMAPs

O que são alimentos Frutanos? Pelo seu nome, somos capazes de associar apenas à fruta, mas estes açucares estão presentes em muitos outros alimentos...
flatulência

Problema de flatulência, são ou não preocupantes

A flatulência corresponde a uma sensação de presença de gases no tubo digestivo. Todos os experienciámos e fazem parte desde que nascemos e podem em...

O que comer e saber em caso de SIBO

SIBO é um acrónimo para Small Intestine Bacterial Overgrowth, ou seja, um crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado. Este distúrbio no microbioma intestinal,  é uma...
banana

As bananas causam gases?

As bananas são uma fruta muito versátil, prática, saborosa e muito popular em todo o mundo.São frequentemente consumidas após períodos de náusea, vómitos ou...

FODMAP- Como fazer azeite com infusão de alho

Habitualmente utilizado na cozinha portuguesa deixar de temperar os alimentos com alho é para algumas pessoas uma das maiores dificuldades que encontra para quem...

Alimentos polióis na dieta FODMAPs

A dieta FODMAPs tem vários grupos de açucares diferentes que vão influenciar de forma diferente a fermentação no intestino. Dentro dos vários grupos que...
dieta fodmaps_snacks

snacks para dieta FODMAPs

Arranjar ideias para lanches saudáveis ​​ou snacks que se encaixam em uma dieta FODMAPs pode ser um desafio. Isso ocorre porque a dieta FODMAPs exclui...
alimentos fermentados

Conheça melhor os alimentos fermentados

Muitas são as pesquisas, estudos científicos, livros e informação disponível que dá a conhecer o grande benefício dos probióticos para a manutenção e bom...
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Quais são as farinhas com glúten?

As farinhas mais consumidas contêm glúten. No entanto, também há uma abundância de grãos nutritivos sem glúten disponíveis e embora o glúten não seja um...
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