Como a alimentação podem influenciar o seu humor
Quando se sente triste ou desanimado, pode ser tentador recorrer à comida para elevar seu ânimo. No entanto, o recorrer aos doces ou alimentos com...
FODMAP- Como fazer azeite com infusão de alho
Habitualmente utilizado na cozinha portuguesa deixar de temperar os alimentos com alho é para algumas pessoas uma das maiores dificuldades que encontra para quem...
Problema de flatulência, são ou não preocupantes
A flatulência corresponde a uma sensação de presença de gases no tubo digestivo.
Todos os experienciámos e fazem parte desde que nascemos e podem em...
5 Razões para incluir a sopa na sua alimentação
O que é uma sopa? “alimento composto de caldo, mais ou menos líquido, geralmente com legumes sólidos cortados em pedaços pequenos, que se toma...
Vitamina C, o boost do sistema imunológico
Manter o sistema imunológico saudável durante todo o ano é essencial para prevenir doenças e infecções. Fazer escolhas saudáveis de estilo de vida, consumindo...
Estratégias para evitar comer por stress
O aumento de peso tem muitas causas subjacentes, mas uma das mais comuns é algo que todos experimentamos: Stress! Seja do tipo temporário leve causado...
Alternativas saudáveis ao arroz
O arroz é um alimento básico na dieta de muitas pessoas. Utilizado como acompanhante ou prato principal e até mesmo sobremesa, capaz de porporcionar...
O que comer na praia
Por hábito quando pensamos em, o que levar para comer na praia, acabamos por fazer umas sandes à pressa e comprar um pacote de...
Quantas bananas se pode comer por dia?
As bananas são uma das frutas mais populares - e não é de admirar porquê. Elas são convenientes, versáteis e um ingrediente básico em muitas...
As 20 frutas mais saudáveis
Comer frutas regularmente pode melhorar a saúde.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e com a nova Roda dos Alimentos, devem consumir-se...
