banana

As bananas causam gases?

As bananas são uma fruta muito versátil, prática, saborosa e muito popular em todo o mundo.São frequentemente consumidas após períodos de náusea,...

O que comer e saber em caso de SIBO

SIBO é um acrónimo para Small Intestine Bacterial Overgrowth, ou seja, um crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado. Este distúrbio no microbioma intestinal, ...

Nutrição Funcional

flatulência

Problema de flatulência, são ou não preocupantes

A flatulência corresponde a uma sensação de presença de gases no tubo digestivo. Todos os experienciámos e fazem parte desde que nascemos e podem em...
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Comer à noite faz engordar?

Muitas pessoas acham que é uma má ideia comer à noite antes de dormir. Isso geralmente vem da crença de que comer antes de ir...

Alimentos Galactanos na dieta FODMAPs

Os Galacto-Oligossacarídeos ou Galactanos na dieta Fodmap são os hidratos de carbono que a maioria das pessoas tem mais dificuldade em digerir,...

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Alimentos Funcionais

espargos

Espargos, um alimento funcional

Sabia que.... os espargos brancos e verdes vêm da mesma planta? Quando os caules brotam do solo, a luz do sol torna os pedúnculos verdes...
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ABC dos germinados

Os alimentos germinados são sementes que brotaram para dar início à formação da planta, e quando consumidos nesta fase fornecem nutrientes como proteínas, fibras,...
batata

Quais as diferenças entre a batata inglesa e a batata doce?

A batata é um dos alimentos mais nutritivos que existem, e que faz parte da tradicional alimentação do povo português. Tem um custo acessível...
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Para onde vai a gordura que queimamos quando fazemos exercício?

Cerca de 150 médicos erraram ao responder à pergunta “Para onde vai a gordura que...
Requeijão

Tarte de requeijão com tomate e manjericão

Excelente como acompanhamento para saladas, um jantar light ou até mesmo para levar como lanche....
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Dicas alimentares para ajudar a combater a endometriose

A prevalência da endometriose é de cerca de 10% da população em idade reprodutiva. Nas...
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Vitamina B1 ou Tiamina

A Tiamina ou também conhecida por vitamina B1, é um nutriente vital humano que pertence...
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Couve, um alimento funcional

Sabia que... inicialmente as folhas de couve era utilizadas para guarnecimento dos buffets das saladas...

Nutrição desportiva

Exercícios de HIIT para fazer em casa

Sem tempo para ir ao ginásio? ou é daquelas pessoas que quer fazer exercício fisico mas não gosta de treinar em ginásio e tem...

Dicas

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Dicas de como escolher e preparar um bom Bacalhau

Identificar um bom bacalhau na hora de comprar nem sempre é tarefa fácil. Verifique em primeiro lugar a sua classificação e tipo, normalmente é...
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